BÀI 9. PHƯƠNG PHÁP LELAND
Ông Leland, người đã nhận xét về Suy tính trước (Forethought) mà chúng tôi đã trình bày trong bài học trước, đã rất chú ý đến phương pháp sử dụng 'Ý thức Bên trong' thường được gọi là 'Phương pháp Leland'. Các tác giả khác, trước và sau tác phẩm của ông Leland, đã đề cập đến phương diện này của chủ đề, nhưng ông Leland xứng đáng nhận được nhiều lời khen ngợi vì đã đưa vấn đề này ra trước sự chú ý của đông đảo người dân một cách thực tế và đầy thuyết phục như vậy.
Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn điều cốt lõi của ‘phương pháp’ của ông, bằng lời của chính ông, được chọn lọc từ các tác phẩm của ông về chủ đề này. Ông Leland bắt đầu bằng cách phát biểu rằng trong nhiều năm, ông đã dành nhiều sự quan tâm, thời gian, nghiên cứu và suy ngẫm cho chủ đề về các phương pháp gây ấn tượng lên các tầng Ý thức Bên trong của tâm trí thông qua việc sử dụng Tự gợi ý (Suy tính trước; Mệnh lệnh Tinh thần; Mệnh lệnh cho Những người giúp đỡ của Tiềm thức, v.v.), được đưa ra ngay trước khi một người chìm vào giấc ngủ vào ban đêm. Sau đó, ông tiếp tục nói.:
‘Tất cả các năng lực tâm trí hay não bộ đều có thể bị ảnh hưởng bởi tác động khoa học trực tiếp để trở thành những gì từng được coi là hành động kỳ diệu và còn rất ít được biết đến hoặc xem xét. Trong sự phát triển của lý thuyết này, và như được xác nhận bởi nhiều trải nghiệm thực tiễn và cá nhân, Ý chí có thể được củng cố tới bất kỳ mức độ nào bằng các quá trình rèn luyện rất đơn giản hoặc nhờ sự trợ giúp của Tự gợi ý, và các trạng thái tinh thần sẽ sớm được tạo ra và thông qua thực hành có thể trở thành thói quen.
Do đó, một người, bằng một thí nghiệm rất đơn giản, được lặp lại vài lần—một thí nghiệm mà tôi mô tả rõ ràng và đã được kiểm tra và xác minh là không thể phủ nhận—có thể khiến mình trong ngày hôm sau duy trì được trạng thái tâm trí hoàn toàn bình lặng (calm) hoặc vui vẻ; và điều kiện này này có thể, bằng cách lặp đi lặp lại và thực hành, được nâng lên hoặc biến đổi thành các trạng thái hoặc điều kiện khác có diện mạo tích cực hoặc thông minh hơn nhiều.
Do đó, để minh họa, tôi có thể nói rằng theo kinh nghiệm của bản thân, nhờ quá trình này, từ năm mười bảy tuổi, tôi đã thành công khi làm việc cả ngày cần mẫn hơn rất nhiều, và không có bất kỳ cảm giác mệt mỏi hay chán ghét lao động nào so với những gì tôi đã trải qua tại bất kỳ thời điểm nào trước đó của cuộc đời tôi. Và bạn đọc chỉ cần thử một thí nghiệm cực kỳ dễ dàng, như tôi đã mô tả, để bị thuyết phục rằng rằng mình có thể làm được điều tương tự, rằng mình có thể tiếp tục nó với sức mạnh tăng dần đến vô hạn’.
Sau đó, ông Leland tiếp tục chỉ ra cho người đọc tác dụng của Tự gợi ý, điều mà tất cả những người tìm hiểu tâm lý học đều biết. Ông nói: ‘Sau đó, tôi chợt nhận ra rằng vì Tự gợi ý là có thể, nên nếu tôi quyết tâm làm việc cả ngày hôm sau; nghĩa là sẽ chuyên tâm cho lao động văn học hoặc nghệ thuật mà không một lần cảm thấy mệt mỏi, và đạt được thành công, thì đó sẽ là một điều tuyệt vời đối với một người ở độ tuổi của tôi.
Và chuyện xảy ra là, bằng cách tạo ra một khởi đầu dễ dàng, tôi đã đưa nó đến mức hoàn hảo. Khi nói đến sự khởi đầu dễ dàng, ý tôi không phải là một mong muốn hay một quyết tâm quá mãnh liệt, mà một cách đơn giản và rất nhẹ nhàng, nhưng cần mẫn, in sâu ý tưởng vào tâm trí sao cho chìm vào giấc ngủ trong khi đang nghĩ về nó như một điều nên tồn tại. Bước tiếp theo của tôi là mong muốn rằng suốt ngày hôm sau, tôi sẽ không bị bất kỳ căng thẳng hay lo lắng tinh thần nào, hoặc duy trì được trạng thái tinh thần đầy hy vọng, bình lặng (calm) hoặc cân bằng.
Điều này dẫn tới nhiều thí nghiệm và quan sát tỉ mỉ và cực kỳ thú vị. Rằng trạng thái tâm trí không bối rối (imperturbable) hoặc bình tâm (calm) nhanh chóng hình thành là điều không thể phủ nhận, nhưng nó thường hành xử giống như Thiên thần trong tiểu thuyết 'Chuyến thăm kỳ diệu' của H. G. Wells, như thể có phần sợ sệt trước nơi ở mới của mình, và không có gì lạ, vì đây thực sự là một vị khách lạ thường, và lũ yêu tinh trong ‘Lo lắng và Trêu chọc, Bồn chồn và Sợ hãi’, những kẻ cho đến nay vẫn được phép náo loạn, đến và đi tùy ý, không hài lòng khi bị buộc phải giữ im lặng bởi nữ chủ nhân mới của trang viên này. Tôi đã có những sai sót, nhưng đồng thời tôi cũng ngạc nhiên phát hiện ra rằng, nhờ kiên trì, sự bình tâm (calm) thường ngày không chỉ lớn lên trong tôi mà nó còn tăng lên rõ rệt. Và vượt xa hơn sự kiên trì trong lao động, hay việc đạt được trạng thái tâm trí bình tâm (calm) hơn và thường là thư thái, là sự Thức tỉnh của Ý chí, điều mà tôi thấy thú vị như bất kỳ cuốn tiểu thuyết hay vở kịch nào, hay loạt truyện phiêu lưu sống động nào mà tôi từng đọc hoặc trải nghiệm’.
Sau đó, ông Leland tiếp tục kể với độc giả về ‘khám phá’ hay ‘phương pháp’ của mình như sau: ‘Và đây là khám phá: Trước khi đi ngủ, hãy quyết tâm rằng nếu có điều gì bạn phải làm mà đòi hỏi Ý chí hoặc sự Cương quyết, dù đó là thực hiện công việc hoặc nhiệm vụ đáng ghét hay khó khăn; đối mặt với một người khó chịu; nhịn ăn; hay trình bày bài phát biểu; nói ‘Không’ với bất cứ điều gì; tóm lại, hãy bám sát mục tiêu hoặc thực hiện bất kỳ nỗ lực nào để làm được điều đó — một cách bình tâm (calmly) và ít suy nghĩ nhất có thể.
Đừng mong muốn làm điều đó một cách nghiêm khắc hay ép buộc, hoặc bất chấp trở ngại — mà hãy đơn giản và điềm tĩnh (cooly) quyết định thực hiện việc đó — và khả năng nó được thực hiện sẽ lớn hơn nhiều. Và điều hoàn toàn đúng là nếu kiên trì, việc sẵn sàng làm theo sự thôi thúc dễ dàng này sẽ dẫn đến kết quả kỳ diệu và thỏa đáng nhất.
Sau đó, ông Leland đưa ra những lời cảnh báo sau đây cho những người thực hiện phương pháp của ông: "Có một điều mà những người trẻ, quá lạc quan hoặc bất cẩn nên được cảnh báo. Đừng mong đợi phương pháp này, hoặc bất cứ điều gì khác trong cuộc sống, mang lại cho bạn sự hoàn thành nhanh chóng hay thành công tối đa. Bạn có thể xác định trước là phải vui vẻ, nhưng nếu bạn rất dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết xấu, và ngày đó sẽ u ám, hoặc bạn nghe tin một người bạn qua đời, hoặc một thảm họa lớn nào đó, tinh thần có thể sẽ bị trì trệ.
Mặt khác, hãy lưu ý rằng việc hình thành thói quen bằng cách thường xuyên lặp lại mong muốn bình thản và vui vẻ, cũng như việc loại bỏ những hình ảnh đáng ghét khi chúng xuất hiện, chắc chắn sẽ dẫn đến một trạng thái tâm trí hạnh phúc hơn rất nhiều. Ngay khi bạn thực sự bắt đầu nhận ra rằng mình đang có được sự kiểm soát như vậy, hãy nhớ rằng đó là giờ vàng - và hãy nỗ lực gấp đôi. Tôi hy vọng rằng cho đến giờ, bằng vài lời tôi đã giải thích được cho độc giả cơ sở lý luận của hệ thống kỷ luật tinh thần dựa trên Ý chí, và làm thế nào ý chí có thể dần dần được đánh thức bằng một quá trình rất dễ dàng.
Mọi người đều muốn có một Ý chí mạnh mẽ, đầy nghị lực và có một thư viện sách hoặc bài giảng dưới hình thức này hay hình thức khác, thúc giục những người yếu đuối thức tỉnh và củng cố ý chí hoặc tính cách của họ, nhưng mọi người đều miêu tả nó như một quá trình gian khổ và mãnh liệt, giống như bão tố và căng thẳng, chiến đấu và chiến thắng, và không ai thực sự chỉ ra cách thực hiện nó. Thực ra tôi chỉ làm một việc đơn giản là chỉ ra rằng chính nhờ Tự gợi ý mà những bước đầu tiên mới được thực hiện.
Cũng bằng quá trình tương tự như quá trình cho phép chúng ta thức dậy vào một giờ nhất định, và chỉ cần thay ý tưởng về thời gian bằng những ý tưởng khác, chúng ta có thể có được khả năng mang lại cho mình những trạng thái tinh thần đã định trước hoặc mong muốn. Đây là Tự gợi ý, hay quyết tâm được lui lại (deferred determination), dù có hoặc không có giấc ngủ. Kết quả trở nên đáng tin cậy hơn với mỗi lần thử hoặc thử nghiệm mới. Yếu tố quan trọng nhất trong tổng thể là sự kiên trì hoặc lặp lại. Bởi đức tin, chúng ta có thể dời núi, và bằng sự kiên trì, chúng ta có thể mang chúng đi, và cả hai rốt cuộc cũng thế cả.
Và ở đây cần lưu ý điều mà tôi tin rằng chưa có tác giả nào từng nhận thấy trước đây rằng, vì sự kiên trì phụ thuộc vào suy tính trước và suy ngẫm được làm mới (renewed forethought and reflection), do đó, bằng cách liên tục thực hành và suy nghĩ, trong Tự gợi ý, người thực hành sẽ sớm bắt đầu khám phá ra rằng ý chí có ý thức của mình hoạt động mạnh mẽ hơn trong những giờ thức, và nó có thể bỏ qua quá trình ngủ. Bởi vì, trên thực tế, một khi chúng ta thấy rằng ý chí thực sự bắt đầu tuân theo chúng ta, và truyền cảm hứng cho lòng dũng cảm và sự hờ hững ở nơi chúng ta từng rụt rẻ, thì sự tự tin và sức mạnh được phát sinh là vô tận. Bây giờ điều này hoàn toàn đúng.
Một người có thể mong muốn một số điều nhất định trước khi chìm vào giấc ngủ. Mong muốn này không nên quá mãnh liệt như những người có từ lực xưa đã dạy; đúng hơn, nó phải giống như một mong muốn thầm lặng, vững chãi hoặc quen thuộc với những gì chúng ta muốn, thường được lặp lại một cách nhẹ nhàng cho đến khi chúng ta chìm vào giấc ngủ trong nó. Vì vậy, người tìm kiếm cần mong muốn hoặc ước rằng trong suốt ngày hôm sau, họ sẽ cảm thấy mạnh mẽ và tràn đầy sinh lực, đầy hy vọng, tràn đầy năng lượng, vui vẻ, can đảm, bình tâm (calm) hoặc bình yên (peaceful), như họ mong muốn. Và kết quả đạt được sẽ tỷ lệ chính xác với mức độ mà mệnh lệnh hoặc mong muốn đã gây ấn tượng với Tiềm thức hoặc chìm đắm vào đó.
Nhưng như tôi đã nói: đừng mong đợi tất cả những điều này sẽ xảy ra trong lần thử nghiệm đầu tiên. Thậm chí có khả năng những người đạt được thành công rất nhanh cuối cùng có xu hướng bỏ cuộc hơn những người làm việc từ những thành công nhỏ ban đầu. Bước đầu tiên có thể chỉ đơn giản là chọn một đối tượng cụ thể và bình tâm, nhẹ nhàng nhưng kiên quyết hướng tâm trí về nó, để nhớ lại về nó vào một giờ nhất định. Nhắc lại thử nghiệm này; nếu thành công, hãy thêm vào đó điều gì đó khác. Nỗ lực mạnh mẽ là không nên, nhưng chỉ lặp lại mà không suy nghĩ là lãng phí thời gian. Hãy suy nghĩ, trong khi mong muốn, về những gì bạn thực sự muốn; và trên hết, nếu có thể, hãy suy nghĩ với sự tự tin và cảm tưởng (feeling) rằng suy nghĩ này chắc chắn sẽ quay trở lại với bạn.
'Để tóm tắt và làm rõ mọi việc, chúng ta hãy giả sử rằng người đọc mong muốn có được tâm trạng bình tâm (calm), tự chủ hoặc yên bình cho ngày hôm sau. Vì vậy, buổi tối khi đi ngủ, trước tiên hãy để họ suy nghĩ đầy đủ về những gì mình muốn và phương tiện để có được. Đây là Suy tính trước, và nó phải càng kỹ lưỡng càng tốt. Sau khi làm điều này, hãy mong muốn hoặc tuyên bố rằng điều bạn muốn sẽ xảy ra khi bạn thức dậy, và lặp lại điều này và suy nghĩ về nó, rồi chìm vào giấc ngủ. Tất cả chỉ có vậy. Đừng mong muốn cùng lúc hai việc, hoặc không làm vậy trước khi tâm trí bạn đã quen với quá trình này. Khi bạn cảm thấy sức mạnh của mình tăng lên cùng với thành công, bạn có thể tự mình mong muốn làm bất cứ điều gì bạn muốn.
Bạn đọc có thể thấy đây là một ý tưởng phi thường, hay ít nhất là một ý tưởng rất tuyệt vời, rằng Con người sở hữu trong mình, nếu họ biết điều đó, những sức mạnh to lớn hay những khả năng siêu việt mà họ thực sự chưa bao giờ có bất kỳ khái niệm nào về nó. Một lý do tại sao tư tưởng táo bạo đó đã bị dập tắt là vì theo truyền thống, họ luôn cảm thấy sự tồn tại của những thực thể siêu nhiên siêu việt, mà quyền lực và sự bảo trợ đã kiềm chế hay kiểm soát con người một cách hiệu quả.
Có vẻ táo bạo khi nói rằng chưa bao giờ một triết gia nào trong mọi thời đại nghĩ rằng Con người, quả quyết, cao thượng và tự do, có thể muốn đạt tới trình độ lý trí thách thức được với ma quỷ, hoặc rằng trong số những khả năng vô hạn của bản chất con người, có khả năng thể hiện sự thờ ơ (Indifference) thường thấy ở động vật khi chúng không bị báo động. Phương pháp của chúng tôi làm cho khả năng đó trở nên mạnh mẽ và to lớn, làm hài lòng hay hữu ích thiết thực cho tất cả những ai thực hành nó, khả năng này có lợi thế to lớn là có thể được thực hiện trong mọi mối quan hệ hoặc hành động của cuộc sống; nó sẽ cung cấp cho mọi người việc gì đó để làm, việc gì đó để họ bận tâm, ít nhất là cho riêng họ, và nếu chúng ta còn có các hoạt động khác’.
Học viên sẽ nhận ra trong ‘Phương pháp Leland’ các nguyên tắc Tự gợi ý, Tự chỉ huy mà chúng tôi đã đề cập đến trong các bài học khác, cùng với nguyên tắc ‘Những người giúp đỡ tinh thần’ đã được nói đến. Nhưng họ cũng sẽ nhận thấy sự nhấn mạnh và tầm quan trọng mà ông Leland gắn cho ý tưởng Ra lệnh hoặc Tự gợi ý ngay trước khi một người đi ngủ. Ý tưởng này về cơ bản là điểm mấu chốt của phương pháp Leland, và vì lý do này mà ý tưởng của ông Leland đã thu hút được nhiều sự chú ý, mặc dù ý tưởng Gợi ý trước khi ngủ đã được các tác giả khác đề cập và viết ra, trước và kể từ thời công trình của ông Leland. Nhưng vì ông Leland đã trình bày khía cạnh này của chủ đề rõ ràng đến vậy, nên đơn giản là bất kỳ bài trình bày nào về chủ đề tổng quát đều chứa đựng sự tham chiếu phóng khoáng đến công trình, lý thuyết và ý tưởng của ông, cũng như sự công nhận đầy đủ giá trị của chúng.
Có một lý do tâm lý hợp lý đằng sau thực tế là những Mệnh lệnh Tinh thần được đưa ra cho tâm trí của một người ngay trước khi ngủ sẽ rất hiệu quả. Lý do là vì giấc ngủ là một trạng thái do tự nhiên tạo ra không chỉ nhằm mục đích cho cơ thể nghỉ ngơi và cho phép các quá trình sửa chữa và phục hồi hoạt động hiệu quả nhất - dù công việc này quan trọng như thế nào đi nữa, vẫn có một mục đích khác đằng sau hiện tượng ngủ. Trong khi ngủ, diễn ra hoạt động tâm trí cũng như hoạt động thể chất. Những người thợ nhỏ bé của trâm trí (theo hình minh họa tượng trưng mà chúng ta đã sử dụng) – ‘những yêu tinh thân thiện’ của tâm trí, thực hiện hầu hết công việc của mình trong thời gian ngủ.
Khoảng thời gian ngủ là thời điểm xảy ra những ‘công việc lớn’ ở một số tầng của Ý thức Bên trong. Diễn ra việc đồng hóa, phân tích, đối chiếu, kết hợp, điều chỉnh, lưu trữ, sắp xếp, v.v. các vật liệu được ý thức bên ngoài thu thập thông, qua các giác quan và khả năng lý luận của tâm trí trong quá trình thức trước đó. Những người thợ của tâm trí thu thập vật liệu được lưu trữ sơ sài vào cuối ngày, và cất giữ nó một cách có hệ thống, mỗi ấn tượng tùy theo loại, và theo quy luật liên kết, để khi một người bắt đầu vào một chủ đề nào đó họ sẽ thấy đã được sắp xếp theo thứ tự tất cả những gì họ biết về chủ đề đó - quá trình này giống như việc sắp xếp các cuốn sách trong một thư viện tham khảo hiện đại rộng lớn, sao cho bất kỳ ai quen thuộc với hệ thống này đều có thể chuyển từ cuốn sách này sang cuốn sách khá, cho đến khi đã làm quen với tất cả các cuốn sách của thư viện có nội dung liên quan đến chủ đề cụ thể đó.
Nhưng đó chưa phải là tất cả. Trong ngày, tâm trí có ý thức đã đưa ra vô số yêu cầu đối với một số thông tin - câu trả lời - công việc - giải pháp, v.v., ít nhiều một cách vô thức, và những người thợ nhỏ bé của tâm trí tận dụng cơ hội đầu tiên để thực hiện công việc này, khi mà ý thức bên ngoài đang ngủ và không làm phiền họ với những yêu cầu thực hiện nhiều nhiệm vụ trong ngày cần được chú ý ngay lập tức. Họ tập hợp những tài liệu rải rác lại với nhau, và giống như những yêu tinh thân thiện, xử lý tài liệu thành những sản phẩm hoàn hảo, để ngày hôm sau con người ngạc nhiên khi nhận ra rằng tâm trí của mình đã xử lý nhiều vấn đề cho mình khi đang ngủ.
Những chú yêu tinh thân thiện bé nhỏ này ‘làm việc trong khi bạn ngủ’ , như tiếng lóng hiện nay diễn đạt.
Và bây giờ bạn đã thấy giá trị của ‘Phương pháp Leland’. Ngay trước khi đi ngủ, bạn đặt ra một yêu cầu rõ ràng cho các yêu tinh thân thiện, rồi loại bỏ chủ đề đó khỏi ý thức bên ngoài của bạn. Sau đó, trong khi bạn đang ngủ, nhiệm vụ mong muốn đã hoàn thành - mắt xích còn thiếu trong chuỗi kiến thức đã được rèn giũa và lắp vào đúng vị trí—vấn đề bí ẩn đã được xử lý —câu đố rắc rối đã có lời giải. Nhưng bạn phải luôn nhớ rằng sau khi bạn đã nói với Ý thức Bên trong của mình, 'Hãy giải quyết việc này cho tôi khi tôi ngủ', thì bạn phải tích cực loại bỏ vấn đề đó khỏi ý thức bên ngoài của mình, giống như một nhà điều hành vĩ đại loại bỏ một vấn đề khi đã giao nó cho một trợ lý đã được thử thách và đáng tin cậy. Nếu bạn không làm được điều này, Ý thức Bên trong không thể thực hiện đúng chức năng của nó. Hãy luôn nhớ điều này khi nhắc tới phương diện này của chủ đề. Điều này rất quan trọng.
HẾT
StarGate dịch từ cuốn
Ý thức bên trong (The Inner Consciousness)
*****
Bài tiếp theo: #10
No comments:
Post a Comment