Một trong những điều cần thiết đầu tiên để đạt được Điềm tĩnh (Poise) là giành được sự kiểm soát có ý thức đối với tuần hoàn máu; mục tiêu là thiết lập sự cân bằng hoàn hảo giữa tất cả các chức năng quan trọng của hệ thống.
Điềm tĩnh không thể xảy ra chừng nào tuần hoàn máu quá yếu ở một số bộ phận của hệ thống, và quá mạnh ở những bộ phận khác; do đó, tâm trí phải học cách kiểm soát và điều hòa tuần hoàn máu theo tiêu chí của trạng thái cân bằng.
Việc tâm trí có thể tăng hoặc giảm tuần hoàn máu ở bất kỳ phần nào của hệ thống là một thực tế ai cũng biết; và bởi vì có thể đạt được rất nhiều điều thông qua kết quả này nên cần dành mọi nỗ lực để hoàn thiện nó ở mức độ cao nhất.
Để kiểm soát tuần hoàn máu, tâm trí không nên sử dụng ép buộc ý chí (will-force), mà nên tập trung cảm tưởng (feeling) vào phần cơ thể mà nó muốn tăng cường tuần hoàn máu. Khi muốn giảm tuần hoàn ở bất cứ đâu, sự chú ý nên hướng đến phía đối diện hoặc đầu đối diện của cơ thể.
Khi bạn cảm thấy ‘kích động’ (keyed up) có quá nhiều máu được đưa lên não; trạng thái cân bằng của hệ thống bị xáo trộn và bạn hoàn toàn mất Điềm tĩnh. Kết quả là thất thoát nhiều năng lượng cũng như hình thành một số tình trạng không mong muốn.
Để khắc phục tình trạng này, hãy hướng toàn bộ sự chú ý vào đôi bàn chân, và nhẹ nhàng truyền những rung động ý nghĩ (thought vibrations) xuống dưới qua khắp cơ thể. Tâm trí phải cảm thấy sâu lắng (deeply) và tĩnh lặng (serenely) trong quá trình này, và tập trung ý nghĩ vào việc tích tụ (accumulation). Sau vài phút, trạng thái cân bằng sẽ được hiện thực hóa, và sự trọn vẹn của sự sống sẽ được cảm nhận trên toàn bộ hệ thống.
Có rất nhiều người gần như lúc nào cũng ở trạng thái ‘kích động’; và nhiều hơn nữa là những người cho phép mình rơi vào trạng thái này bất cứ khi nào có điều gì đặc biệt sắp xảy ra; nhưng vì hệ thống gần như bị cạn kiệt năng lượng khi ở trong trạng thái như vậy, nên không ai đủ giàu để cho phép dù chỉ một chút chiều hướng này. Khi cảm nhận được chiều hướng như vậy, nên chống lại chúng bằng cách nhẹ nhàng đưa tuần hoàn máu xuống dưới qua khắp cơ thể.
Giữ ý nghĩ về sự tích tụ trong quá trình này sẽ tránh được sự mất mát thêm vào lúc đó, bởi vì năng lượng luôn tuân theo mong muốn của ý nghĩ chiếm ưu thế.
Khi bạn ở trong trạng thái uể oải, đờ đẫn, thụ động, hệ thống sẽ mất cân bằng và bạn mất trạng thái Điềm tĩnh.
Để khắc phục tình trạng này, tuần hoàn máu phải được kéo về phía não một cách nhẹ nhàng và vừa phải, cho đến khi cảm nhận được tình trạng hoạt động gia tăng trên toàn hệ thống.
Để thu hút tuần toàn máu về phía não, hãy hướng sự chú ý cùng cảm tưởng sâu lắng (deep feeling) đến não sau (back brain), và nhẹ nhàng yêu cầu các lực (forces) của hệ thống di chuyển lên trên. Một vài phút luyện tập thường là đủ để khôi phục hoạt động bình thường.
Không thể cho phép hệ thống rơi vào trạng thái uể oải dù chỉ một giây, bởi vì điều này không chỉ có nghĩa là mất năng lượng, mà còn cho thấy rằng một loại bệnh nào đó đang ấp ủ. Tuy nhiên, tai họa đang đe dọa có thể bị ‘ngăn chặn từ trong trứng nước’ bằng phương pháp đơn giản vừa mô tả.
Tình trạng ốm yếu chỉ ra rằng hệ thống đã mất hoàn toàn trạng thái Điềm tĩnh đến mức không thể duy trì bất kỳ năng suất (power) nào của mình, và do đó cần được chú ý ngay lập tức.
Biện pháp khắc phục là tập trung vào vùng bụng và khiến tuần hoàn máu gia tăng tại các cơ quan quan trọng. Ngay lập tức việc này được thực hiện, sẽ có cảm giác sức lực (strength) quay trở lại, và nếu quá trình này được tiếp tục đều đặn, tình trạng bình thường sẽ sớm phục hồi.
Mặc dù bạn có thể quá yếu để ra khỏi giường vào buổi sáng, nhưng đến trưa, bạn sẽ đủ khỏe để đi làm nếu áp dụng đúng phương pháp này.
Bất cứ khi nào tuần hoàn máu ở trạng thái mất cân bằng, chúng ta nên cố gắng lập lại sự cân bằng bằng những phương pháp này, và chỉ cần thực hành một chút, chúng ta sẽ thấy rằng có thể tăng hoặc giảm tuần hoàn ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể chỉ bằng cách mong muốn làm như vậy.
Để duy trì sức khỏe, thành tích này sẽ vô cùng quý giá; và ngoài ra, chúng ta sẽ học cách loại bỏ một số tình trạng thể chất khiến năng lượng bị lãng phí và thất thoát.
Mục tiêu của chúng ta là ngăn ngừa mọi sự thất thoát năng lượng; do đó chúng ta phải loại bỏ mọi nguyên nhân gây ra thất thoát đó. Tuần hoàn máu không cân bằng là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng nhất.
Khi cố gắng kiểm soát tuần hoàn máu, chúng ta sẽ thấy rằng mình luôn đạt được kết quả trong những trạng thái tâm trí với cảm tưởng sâu lắng (deep in feeling) và hoàn toàn tĩnh lặng (still). Do đó, khi nhận ra những trạng thái như vậy, chúng ta nên theo dõi cẩn thận các bước tinh thần đã được thực hiện để đạt được kết quả này. Như vậy, chúng ta sẽ tìm ra con đường của riêng mình, đó luôn là con đường tốt nhất.
Kết quả của việc kiểm soát tuần hoàn máu được biểu thị bằng sự gia tăng nhiệt độ ở bộ phận cơ thể mà chúng ta hướng sự chú ý đến; cũng như một cảm giác tinh tế về năng lượng tích tụ ở cùng chỗ đó.
Mặc dù nhiều lợi ích trực tiếp có thể thu được từ việc kiểm soát có ý thức hệ tuần hoàn, mục tiêu chính của chúng ta trong việc áp dụng nghệ thuật này là chuẩn bị cho hệ thống trạng thái Điềm tĩnh hoàn hảo, và năng suất lớn hơn sẽ theo sau.
StarGate dịch từ cuốn
Điềm tĩnh và Năng suất
Tác giả Christian D. Larson
*****
Bài tiếp theo: Chương 4 : Bài tập tập trung vào trung tâm não
No comments:
Post a Comment